사랑의 발전과 심화, 사랑의 붕괴와 종결, 상처-실연 극복방법

사랑의 발전단계에 이성 관계는 시간이 흐름에 따라 발전하며 만난 횟수가 증가하면서 점차 친밀감과 애정을 느끼게 되고 깊이 서로를 사랑하는 연인관계처럼 인간관계가 심화하는 과정인 사회적 침투가 있는데 사회적 침투 과정의 5단계를 보자면 ①첫인상의 단계. 외모나 행동의 관찰을 통해 인상을 형성한다. ②지향 단계. 서로 자신에 대한 피상적 정보를 교환하고 상대방을 탐색하며 상대에게 좋은 인상을 주려고 노력하며 상대가 자신에게 호감을 느끼고 있는지 타진한다. ③탐색적 애정 교환 단계. 조금 친근한 태도를 보이고 대화의 내용이 좀 더 깊어지며 자발성도 증가하게 되며 초보적 애정과 사랑의 감정을 느끼게 된다. ④애정 교환 단계. 조금 친근한 태도를 보이고 대화의 내용이 좀 더 깊어지며 자발성도 증가하게 되고 초보적 애정과 사랑의 감정을 느끼게 된다. ⑤안정적 교환 단계. 속마음을 터놓고 이야기하고 서로의 소유물에도 마음 놓고 접근하며 신뢰와 친밀감에 바탕을 두고 안정된 애정 교환이 이뤄진다. 흔히 이 시기에 결혼을 약속하게 되고 육체적 애정 교환이 이뤄지기도 한다. 사랑의 심화 요인은 사랑의 강도를 평가하는 기준이며 연인관계에서 경험하는 정서적 만족도에 비례한다. 또 정서적 만족도는 연인관계에서 경험하는 긍정적 감정과 부정적 감정의 비율 및 강도에 의해 평가될 수 있다. 현재 연인관계에 투여하는 심리적 또는 물질적 투자의 양에 비례하고 로미오와 줄리엣 효과는 부모가 강하게 반대하는데도 변함없는 사랑을 보여 줄 때 상대방에 대한 사랑이 더 강하게 느껴진다. 미래에 연인을 위해 투자할 수 있는 최대의 양에 비례하며 연인이 나를 위해 미래에 얼마나 투여할 것으로 생각하는 투자량에 대한 지각이 연인에 대한 사랑과 신뢰 정도에 영향을 미친다. 상호의존성과 비례하는 경향이며 상호의존성은 상대방에게 서로 의존하지 않고서는 행복을 느끼기 어려운 관계이며 연인관계의 지속기간이나 만남의 빈도와도 관계가 있고 오랜 기간 사랑을 유지하고 빈번한 만남을 가져온 연인관계는 견고해진다. 사랑을 심화시키는 방법은 사랑을 구성하는 중요한 요소들을 이성 관계에서 가능한 많이 교환하는 것이며 앞장에서 설명한 친구 관계의 심화 요인은 모두 이성 관계에도 해당된다. 즉, 자기 공개, 정서적 지지와 공감, 즐거운 체험의 공유, 현실적 도움의 교환 등은 이성 관계를 심화시킨다. 그러나 이성 관계가 심화되는 과정에는 친구 관계와 다른 심화 요인들이 관여되며 친구 관계는 대부분 동성 간에 이뤄지는 친밀한 관계인 반면, 이성 관계는 강한 열정과 투신 행위가 더 중요한 이성 간의 긴밀한 관계이다. 아울러 육체적 접촉과 성적인 욕구 충족이 사랑의 심화 과정에 중요 요인으로 작용하고 시간이 흐름에 따라 감소하는 열정을 잘 유지하는 것이 중요한데, 열정은 연인과의 심리적 결합을 이루려는 강한 감정인 동시에 성적 욕망과 관련된다. 따라서 이성관 계에서는 정서적 유대감뿐만 아니라 서로 수용할 수 있는 수준의 육체적 친밀감을 쌓아나가는 것이 중요하다. 또한, 이성관계의 심화를 위해서는 좀 더 지속적이고 굳건한 관계로 발전할 수 있는 현실적 노력이 필요하다. 사랑의 붕괴와 종결에는 호감과 매력의 상실이 있으며 호감과 매력은 사랑이 시작되는 요인인 동시에 사랑을 지속하는 요인 되고 특히 사랑의 중요한 요소인 열정은 시간이 흐르며 식어버리는 경향이 있다. 이성관계가 오랜 기간 장기화하면, 친밀감은 증가할 수 있으나 열정이 감퇴하여 낭만적 사랑을 추구하는 사람은 연인관계를 떠날 수 있다. 갈등 해결의 실패는 남자와 여자는 심리적으로 다른 특성을 보이기 때문에 서로에 대한 오해와 불만이 생겨나기 쉬우며 특히 낭만적 사랑에서는 연인의 반응에 예민해지고 열등감과 의심과 질투가 증가하고 사소한 일로 인해 오해가 싹트고 자존심 때문에 표현하지 못한 채 갈등과 불만을 키워 나가는 경우가 많다. 인간관계를 와해시키는 것은 갈등 그 자체라기보다는 갈등을 해결하려는 노력이 실패하는 경우이다. 다른 연인의 출현은 현재 사귀고 있는 연인보다 더 강한 매력을 지닌 새로운 연인이 생길 수 있으며 현재의 연인에 대한 매력이 감퇴하거나 불만이 누적된 상태에서는 새로운 연인에게로 사랑의 감정이 옮겨가게 된다. 부모의 반대나 물리적 이별은 연인관계에 영향을 미치는 사람들이 있으며 흔히 부모가 자녀의 이성 관계에 개입하는 예도 있고 가족이 연인관계에 대해 반대를 하면 오히려 사랑의 감정이 더 강해지는 ‘로미오와 줄리엣 효과’가 나타날 수 있다. 특히 부모의 반대가 강력하고 자녀에 대한 부모의 지배력이 강할 경우에 이성관계가 종결될 수 있다. 투자와 보상의 불균형은 사회 교환 이론이며 사회 교환 이론은 인간관계가 유지되고 와해하는 과정을 투자와 보상의 개념으로 설명한다. 두 사람 사이의 인간관계는 각자에게 돌아가는 성과에 따라 그 관계의 존속 여부가 결정되며 두 사람은 현재 인간관계에서 얻게 되는 보상과 감수해야 하는 부담을 가진다. 현재 인간관계의 성과는 이러한 보상과 부담과 차이를 의미하고 성과=보상-부담이며 일차적으로 현재의 인간관계 만족도는 성과의 크기에 비례한다. 비교 수준은 인간관계의 만족도를 결정하는 더 중요한 요인이며 비교 수준은 현재의 인간관계에서 얻고자 기대하는 성과 수준이며 주로 과거의 인간관계에서 받아 온 성과의 평균 수준을 나타낸다. 현재 인간관계 만족도는 현재의 성과와 비교 수준의 비교를 통해 결정된다. 그러나 현재의 성과가 비교 수준 이하로 내려가서 현재의 관계에 불만을 느끼더라도 현재 관계를 청산하고 새로운 사람을 사귀게 되는 것은 아니며 예시로 결혼한 부부는 결혼생활이 기대에 못 미쳐 불만을 느낀다고 해서 곧 결혼 관계를 청산하지 않고 현재 관계보다 더 나은 성과가 예상되는 대안이 없을 때는 불만스럽지만 현재의 관계 속에 머물게 된다. 대체관계 비교 수준은 현재 인간관계의 청산 여부를 결정하는 중요 요인이며 현재 인간관계가 불만스럽더라도 대안적 관계에서 더 나은 성과가 기대되지 않으면, 현재의 관계에 머무른다. 서로 사랑하며 만족하는 이성 관계를 유지하고 있는 연인의 경우에도, 더 멋있는 이성을 만나게 되어 더 많은 만족을 얻을 수 있다고 판단되면 현재의 연인을 떠나갈 수 있다. 사랑의 상처, 실연과 그 극복 방법에 실연은 사랑의 해체이며 종결을 의미하며 실연의 세 가지 유형에 먼저 일방적 실연은 두 사람이 서로 사랑하다가 한 사람의 일방적 요구 때문에 관계가 파기되는 경우이며 합의된 실연은 사랑하던 두 사람이 사랑의 관계를 종결하기로 서로 합의하고 헤어지는 경우이고 강요된 실연은 당사자의 의사와 상관없이 외부적 요인(부모의 반대, 연인의 지리적 이동이나 사망 등)에 의해 사랑의 관계가 지속되지 못하고 중단되는 경우이다. 실연의 심리적 반응은 실연에는 여러 심리적 후유증이 뒤따르며 실연하게 되면 정서적으로 우울해지고 실연을 기본적으로 상실 경험을 한다. 또 일상에 대한 의욕과 흥미가 감소하고 활동량이 감소한다. 실연하게 되면 인지적 기능에도 변화가 생기며 주의가 산만해지고 정신집중력이 저하되어 지적 업무수행능력이 떨어지며 판단력이나 기억력도 일시적으로 저하된다. 실연하게 되면 여러 행동상의 변화가 일어나는데 먼저 활동성이 저하되고 학업이나 직업 활동에 소홀해져 심각한 부적응 상태로 빠져드는 사람도 있으며 대인관계가 위축되며 칩거하는 사람도 있고 과도한 음주나 무절제한 생활에 빠져들 수도 있다.  실연 반응은 일정한 기간이 지나면 감소하여 정상적 상태로 회복하는 것이 일반적이지만 때로는 실연 반응이 장기화하여 개인의 사회적 적응에 치명적 장애가 되기도 한다. 실연의 고통을 피하고 줄이기 위한 여러 방어적 수단은 실연이 상대의 거부 때문이 아니라 자신의 거부 때문이라고 생각하는 것이 있으며 이솝우화의 ‘신포도와 여우’처럼 상대방의 가치를 평가절하하는 것이 있다. 또 헤어진 사람과의 관계가 사랑이 아니었다고 관계를 평가절하하는 것도 있으며 다른 이성관계로 도피하는 방법도 있다. 실연 고통에 대한 방어적 노력은 대부분 무의식적으로 이뤄진다. 실연의 극복을 하기 위해서 실연 극복과정 3단계 있는데 첫 번째, 충격과 고통의 시기. 두 번째, 실연의 상처를 치유하는 시기. 세 번째. 성숙하는 시기가 있다. 실연은 매우 고통스럽고 실연의 상처를 치유하는 것은 매우 어렵지만 그럼에도 실연을 극복하는 방법에는 ①자인이 실연으로 아파하며 슬퍼하고 있다는 사실을 받아들이는 것. ②아파하고 슬퍼하는 것, 충분히 아파하고 슬퍼하는 것. ③가능하다면 1~2주 정도 일상에서 벗어나는 것도 좋음. ④실연에 대해 반성해 보는 것. 실연의 원인, 과정을 생각해 보는 것. ⑤실연의 아픔에서 벗어나 일상생활로 돌아오는 것 등이 있다. 실연의 고통을 극복하는 과정은 가까운 가족의 죽음을 극복하는 과정과 유사하며 애도의 과정을 거치고 나서 우리는 다시 현실 생활로 돌아오듯, 실연 극복과정은 이와 유사한 과정을 거친다.